復活の狼煙(のろし)。
体育会気質が、ハートの奥の中どころか、底までしみわたっている私。
昨日の朝から、本能だろうか体を動かしたくてうずうずしてきた。
近くの運動施設にジョーバが入ったと聞いた。
具体的にどこかなのか書いて殺到するといけないので、「家の近く」だとだけ明らかにしておく(いやなやつ)。
前も書いたがこの運動施設、トレッドミル(走るやつ)、階段を登るマシーン、自転車マシーン、その他の筋トレマシーンが使い放題。隅にはダンベルや腹筋台もあり、できないのはベンチプレスとスクワットだけ。
これで一回200円。激安だ。ガソリン1リッター+40円。
この施設を使わないのは
実に・・・・・
もったいない。
昨日は2ヶ月ぶりのエクササイズなので、ジョーバを含め超軽め。
今日は入念にストレッチをした後、2時間15分じっくりとエクササイズが出来た。
4キロほどだったがトレッドミルで走れた。足の力もだいぶ戻ってきたようだ。
完全復活には程遠いが、何とか足がかりは出来た。
今後はインナーマッスル強化を中心にヘルニアが再発しない体を作っていきたい。
by shintekiware5 | 2008-05-06 23:59 | フィットネス